Add to favourites
News Local and Global in your language
20th of January 2018

Man



3 manieren waarop je niet aankomt tijdens kerst

De handvatten om de feestdagen zonder schuldgevoel door te komen.

Er zijn maar een paar mensen die geen grammetje zijn aangekomen in de week voor ze het nieuwe jaar inluiden. Voor die paar mensen gelden deze richtlijnen niet – die houden zich er waarschijnlijk al aan. Voor alle anderen (inclusief de Men’s Health-redactie) het volgende.

Ga voor puur

dark_choc

Je hoeft die chocoladekerstkransjes niet over te slaan, zorg gewoon dat je de pure variant eet. Onderzoekers van de Universiteit van Kopenhagen ontdekten dat wanneer je 2,5 uur voor het avondeten pure chocolade eet, je 15% minder calorieën consumeert in vergelijking met melkchocolade. Bonus: een onderzoek dat onlangs is gepubliceerd in Journal of Proteome Research ontdekte dat pure chocolade helpen bij de biologische disbalans die stress veroorzaakt. Handig voor wanneer je een kerstkado voor je vriendin moet uitzoeken.

Hou van de kou

[embedded content]

Het koude weer brengt voordelen met zich mee. “Je lichaamstemperatuur heeft invloed op je stofwisseling”, legt diëtist Gillian Killiner uit. “Als het heel koud of heel heet is, gaat je metabolisme met 20% omhoog.” Kom maar op met die sneeuw. Bonus: Onderzoek van de US Mayo Foundation toont aan dat trainen in een koude omgeving je immuunsysteem kan versterken.

Doe rustig aan

xmas-dinner

Groot kerstdiner? Geen zorgen, je kunt gewoon mee-eten. Maar, volgens onderzoek in Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism stelt dat wanneer je eet, je hormonen aanmaakt in je darmen die je een verzadigd gevoel geven. Hoe langzamer je eet, hoe minder je eet. En hoe meer je geniet.

  

Read More




Leave A Comment

More News

BLVD

AutoWeek

menshealth.nl Nieuws

Disclaimer and Notice:WorldProNews.com is not the owner of these news or any information published on this site.